（アリスガワ）
ねえ神宮司さん。最近私、心がなんだかモヤモヤしていてリラックスできていないのです。
なにかもっと、意外な方法でリラックスできませんか？
（神宮司） そうですか、心が休まらないのは大変ですね。んー、どんなものが考えられますかね。。。
（アリスガワ）
普通の方法じゃなくて、何か新しいことを試してみたいのです。例えば、部屋の中でできるちょっと変わった方法とか。
（神宮司）
うん、そうですね。新しい方法を試してみることは、心をリフレッシュさせるのに役立つかもしれないですね。
では、一緒に考えてみましょうか？
（アリスガワ）
ありがとうございます。それでは…「静かなボール遊び」っていうのはどうですか？
ちょっと広い部屋で、ボールを転がしたり投げたりするんだけど、静かな感じで。音を立てずにボール遊びをすると、なんだか心が落ち着いてくる気がしませんか？
（神宮司）
なんだかアリスガワさんらしい奇抜な発想ですが、面白そうですね。確かに、普段はあまりしないようなことをすると、心も新鮮な気持ちでリラックスできるかもしれませんね。
それじゃあ私からも、「椅子に座ってジャングルサファリ」っていうのはどうでしょうか？
椅子に座ったまま、目を閉じて、ジャングルの音をイメージしてみるんだ。鳥のさえずりや木々のざわめきを想像しながら、深呼吸をしてみると、意外とリラックスできるかもしれないですよ笑
（アリスガワ）
それは面白ですね！ふふふ。ジャングルサファリ、今度一緒にやってみましょう笑。
「フィンガーペイント瞑想」っていうのはどうかな？手や指に絵の具をつけて、紙に模様を描いたり、自由に動かしたりするんです。
絵の具を塗る音や感触に集中してみると、なんだか心がリラックスできる気がしました。
（神宮司）
フィンガーペイント瞑想っていうネーミングも興味を掻き立てられていいですね。感覚的な体験が深いリラックスにつながりそうですね。
（アリスガワ）
神宮寺さんありがとうございました。色々と試してみながら、心をリフレッシュしてみます。